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催眠其实是个释放自我的过程
[字号: ] 2016-12-06    阅读次数:264

    很多人都从影视剧当中对于催眠有了一定的了解,甚至有一些人认为催眠乃是犯罪分子作案的一种方式。其实,这都是对催眠的一个误解,真实的催眠是什么样的?它会发挥出哪些作用呢?今天心理健康专家就带领大家一同来了解催眠。

    说起催眠,总是让人有一种充满神秘同时又有点害怕的感觉。人们常常把催眠与被操控联系在一起,认为催眠师可以控制他人做一些有悖常理的行为。但其实催眠本身并不是特异功能,也不是神力,更不是巫术,它只是一种技术,更确切的说它是一种普遍用于心理治疗的技术。

    催眠是催眠师通过有技巧的诱导(如渐进放松、单调刺激、集中注意、想象、超负荷信息导入等)使被催眠者进入一种特殊的类似睡非睡的意识恍惚状态。催眠状态中,被催眠者的意识变得薄弱,从而进入潜意识状态。心理咨询师使用催眠技术帮助来访者解决众多心理困惑,如失眠、焦虑、紧张、癔症……

    催眠在心理治疗中有重要作用,但一些影视作品的夸大以及一些不负责任的催眠术表演,让很多人对催眠产生误解,把催眠与被恶意操控联系起来。近代催眠鼻祖米尔顿·艾瑞克森表示:催眠状态下不会出现人在清醒状态下无法做出的行为。换言之,被催眠后所出现的行为都是被催眠者“想做”的行为,只是在清醒的状态下受意识控制,阻止了这些行为的发生,而催眠只是给了被催眠者一个借口,可以大胆地做出潜意识本来想做的行为。所以被催眠者并非失去理智,相反被催眠者因为更多的潜意识得以显现而表现得更加明晰,他们一般不会跟随那些与自己价值观不一致的指令。

    其实在生活中,每一个人都掌握着一定的催眠技巧,例如释放个人压力或者是减轻痛苦干的时候,人体不自觉的就会对自己进行催眠。因此,催眠不仅仅是一种心理疗法,更是一种释放内心压力的小技巧。




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