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春风十里不如你?春季要注意“防春风”
[字号: ] 2017-03-10    阅读次数:165

“春水初生,春林初盛,春风十里,不如你”。随着立春节气的到来,天气逐渐变暖,春意盎然、百花齐放的季节即将拉开帷幕,人们的户外活动也逐渐增多,风和日丽的天气里邀朋郊游,踏青载酒,看山弄水,此皆春朝乐事。然而专家指出:养生要注意顺应时令气候的特点才能达到增强体质、预防疾病的目的,而春季养生,则重在“防风”。

春风常是冷暖气流交汇并相互推进的结果,它有时是温暖的,有时则带着寒意。虽然是一年四季都有风,但以春季为主,中医认为“春多风病”,春季风是主要的致病因素,在中医的概念里,春风会引起风寒感冒、咳嗽咽痒、头胀头痛甚至眩晕、以及耳鸣、目胀、口苦、失眠多梦、面红、急躁易怒等诸多身体不适。

由于大风天气容易导致呼吸道传染病,春季是流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘及支气管炎、肺炎等疾病的高发季节,这类疾病多由病毒引起,主要表现为流鼻涕、打喷嚏、咽痛、眼红等。除此之外,大风、沙尘天气加速了细菌、病毒对人的鼻腔和咽喉黏膜的侵害,易使人患上呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微风,也会将散落在地的花粉扬起,容易使人患上荨麻疹、过敏性皮炎,鼻炎和哮喘病患者的病情也会因此加重……

此外,由于春天天气转暖,代谢进入旺盛期,人体内分泌活动发生变化,春季里千变万化的气象因素从而容易影响人的情绪;另外,春季气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,导致神经功能紊乱,加剧心理机能的混乱,出现会紧张、压抑、疲劳、头痛、烦躁,抑郁等心理问题。

此外还应加强锻炼,根据自身体质选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等。晨练时要选择背风的地方,比如不要在墙边、胡同口练,以防阴风吹。锻炼时控制运动强度,不要练到大汗淋漓。如果出汗过多,可以换上透气性较好的衣服,避免皮肤在冷风中暴露太多。同时需加强营养,尤其是蛋白质和维生素的摄入,使春季因活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。




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